超越游戏-第12章帮忙-08G福利社

“罗师傅，什么时候才能不痛啊……”

我忍耐着酸痛感，缓缓地做着拉筋的压腿动作。

罗师傅不时检查我的下压角度，回答道：“可能要年底才能改善。现在的你因为没有从小打基础，也没有舞蹈，体操之类的锻炼，所以筋骨非常僵硬。而人的肌肉和韧带每天适合伸缩，施压的程度是有限的，只能徐徐图之，否则反而会拉伤肌肉。”

“好了，休息一会儿。接下来咱们进行力量练习，上半身肩臂胸背腰各练两次。”

这是正式开始训练后的第六天，我现在天天泡在方式拳馆里，除了学校有一些课要上之外，每天都要在拳馆里待至少四五个小时。

具体的内容就比较痛苦了，无尽的热身，拉筋，力量训练，柔韧性训练，和跑步。

有氧无氧轮着上，一起上，每天回到家跟死狗一样埋头就睡。

罗师傅全名罗岸，不苟言笑但是性格温和，对于动作的精准性要求之高令人发指，我前三天做的动作可能及格率不到百分之三十。

罗师傅谈吐不凡，对于传统武术和现代武术的了解极为深刻，方别告诉我他当年是高材生，上了交通大学读人体运动学，堪称文武双全。

除了每天一个小时的方氏二十四式太极拳和桩功之外，其他的流程给我的感觉就跟专业运动员，健身达人的训练差不多。

甚至目前接触的太极都只是“给个框架

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第12章 帮忙

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第12章帮忙